Hos os bruger vi Othmer-metoden til neurofeedback – en metode, der tager udgangspunkt i dine individuelle udfordringer og symptomer i hverdagen.
Hjernen er et komplekst og intelligent organ, som konstant regulerer vores tanker, sanseindtryk, følelser og reaktioner. Når hjernen fungerer hensigtsmæssigt, hjælper den os med at bevare roen, skabe overblik, træffe gode beslutninger og håndtere hverdagens krav uden at blive overbelastet.
For mange er denne naturlige evne til selvregulering imidlertid udfordret. Det kan vise sig som uro, stress, søvnproblemer, impulsiv adfærd, koncentrationsbesvær eller følelsesmæssig overbelastning. Ofte har disse udfordringer rødder i længerevarende belastninger, neurologiske lidelser, udviklingsforstyrrelser eller traumer, hvor nervesystemet har været under pres over tid.
Med de rette værktøjer kan hjernen støttes i at genfinde sin balance og styrke sin evne til selvregulering.
Ligesom vi ved, at kroppen har brug for bevægelse og træning for at fungere optimalt, gælder det samme for hjernen. Neurofeedback kan ses som en målrettet og nænsom form for hjernetræning, hvor hjernen gradvist lærer at arbejde mere stabilt og hensigtsmæssigt.
Othmer metoden er udviklet gennem mere end 30 års klinisk erfaring og forskning inden for neurofeedback. Metoden er særligt kendetegnet ved sit fokus på individuel tilpasning og på at arbejde med de symptomer og reguleringsudfordringer, den enkelte oplever i sin hverdag.
I Othmer metoden anvendes Infra Low Frequency neurofeedback, også kaldet ILF neurofeedback. Denne form for træning har fokus på hjernens forbindelser og samspil, også kendt som connectivity. Målet er at støtte hjernens grundlæggende reguleringsmekanismer og skabe større stabilitet i centralnervesystemet.
Træningen tilpasses løbende ud fra den enkeltes symptombillede og reaktioner. Det betyder, at forløbet justeres undervejs, så træningen opleves tryg, behagelig og meningsfuld. Netop fleksibiliteten gør ILF neurofeedback til en skånsom og veldokumenteret metode, som mange oplever som let at indgå i.
Træningen foregår primært på vores adresse på Lindevej 2 i Slagelse. Her har vi indrettet et roligt og behageligt lokale, hvor du gennemfører træningen siddende i en komfortabel lænestol. Under træningen følger du det, der vises på en skærm, mens hjernen modtager feedback i realtid.
Ved første besøg starter vi med en grundig opstartssamtale, hvor vi taler om dine udfordringer, symptomer og mål for forløbet. Derudover gennemfører vi en test, som hjælper os med at planlægge den første træning. Den første gang varer samlet set cirka tre timer og inkluderer samtale, test og træning.
Efterfølgende sessioner varer cirka en time og består af en kort opstart, en træning på cirka 30 minutter samt en efterfølgende personlig samtale. For hver tiende træning afholder vi desuden en mere grundig individuel samtale, hvor vi sammen evaluerer forløbet og justerer indsatsen efter behov.
For os er det afgørende, at hver træning tilrettelægges individuelt og med respekt for den enkeltes situation og ressourcer.
Hvordan får hjernen feedback?
Ved neurofeedback måler vi hjernens elektriske aktivitet (EEG) med små sensorer på hovedet. Disse målinger omsættes til feedback, som hjernen får præsenteret i realtid – typisk som en animation, film eller et computerspil.
Når hjernen ser, at noget ændrer sig i billedet (f.eks. at en video spiller bedre, eller en figur bevæger sig), registrerer den det som et signal på, at den arbejder mere balanceret. Uden at du skal gøre noget aktivt, begynder hjernen selv at justere sin aktivitet for at opnå den ønskede tilstand. På den måde trænes hjernen til bedre selvregulering.
Hvordan foregår en træning af neurofeedback?
En hjernetræning foregår i rolige og trygge rammer. Du sidder afslappet i en behagelig stol og kigger på en skærm. Her vises f.eks. en video, animation eller et lille spil, som giver din hjerne feedback.
Træningen er behagelig, ikke-invasiv og kræver ingen samtale.